Istilah pola makan seimbang sering kita dengar, tetapi tidak semua orang benar-benar memahaminya.Pola makan seimbang berarti mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam jumlah yang sesuai agar tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan — tidak lebih, tidak kurang. Menurut prinsip umum gizi seimbang, satu piring ideal terdiri dari: Selain itu, penting juga menjaga asupan air, aktivitas fisik, […]
Penulis: pulmonaryand.it
Mengenal Nutrisi Penting dalam Pola Makan Seimbang
Tubuh manusia memerlukan berbagai zat gizi agar dapat bekerja dengan baik. Semua zat gizi ini bisa dibagi menjadi dua kelompok besar: makronutrien dan mikronutrien. Dengan memastikan semua kelompok ini hadir dalam makanan harian, tubuh bisa berfungsi secara optimal tanpa perlu tambahan ekstrem dari luar.
Langkah Kecil Menuju Pola Makan yang Lebih Seimbang Setiap Hari
Mengubah kebiasaan makan tidak harus sulit. Pola makan seimbang bisa dimulai dari langkah-langkah kecil dan konsisten.Berikut beberapa cara sederhana: Kuncinya adalah keseimbangan dan keragaman. Tidak ada makanan yang harus dihindari sepenuhnya — selama porsinya sesuai dan dikombinasikan dengan bijak.